2021/06/16
体温UPで、免疫力UP！免疫力を上げてコロナ対策！
こんにちは！REGNASの大江です！
コロナの影響で免疫力について関心が高まっていて「免疫力を上げるにはどうすればいいですか？」という質問もいただきます。
結論としては「免疫力を上げる」には「体温を上げる」ことが大切です！
体温が1℃上がるだけで免疫力もグンっと上がります。
ちなみに癌になる方の多くは35℃だそうです。
?体温を上げる3つの方法?
①正しい栄養素を摂る
②運動をする
③身体を温める
具体的に1つずつ例をあげると、
① 糖質を抑え、タンパク質・脂質をたくさん摂る
② 1週間で3時間以上の運動をする
③ 夏でも湯船に浸かる
太りやすい方、冷え症の方、便秘の方、肩こりがひどい方、朝が弱く起きにくい方、よく風邪をひく方、など体温を上げると改善されやすいです✨
ちなみに36.9℃は僕の平熱です?
コロナで測るようになりました体温ですが、少し意識してみてはいかがでしょうか？
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